Die Darmflora oder Darmmikrobiota spielt eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung unserer Gesundheit.

Darmbakterien helfen beim Abbau komplexer Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Proteine, die die menschlichen Verdauungsenzyme nicht vollständig verdauen können, und produzieren Nährstoffe wie kurzkettige Fettsäuren, die unsere Zellen aufnehmen und zur Energiegewinnung nutzen können.

Die Darmflora kommuniziert mit Immunzellen und trägt dazu bei, das Immunsystem zu trainieren, zwischen schädlichen und unschädlichen Stoffen zu unterscheiden. Dadurch verringert sich das Risiko von Autoimmunreaktionen und Infektionen.

Bestimmte Darmbakterien produzieren Vitamine wie beispielsweise Vitamin K und einige B-Vitamine.

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass die Darmmikrobiota die Darm-Hirn-Achse beeinflusst, ein bidirektionales Kommunikationsnetzwerk, das Darm und Gehirn verbindet, und daher durch die Modulation von Neurotransmittern und Hormonen einen positiven Einfluss haben kann.

Nützliche Bakterien konkurrieren mit pathogenen (schädlichen) Bakterien um Platz und Ressourcen und verhindern so die übermäßige Vermehrung schädlicher Mikroben im Darm.